预防内分泌失调性不孕的方法

昆明和万家妇产医院核心提示:
  
如今虽然生活水平提高了,但是越来越多的女性朋友被妇科疾病困扰,尤其内分泌失调性不孕。其实内分泌失调在日常生活中可以通过合理的调理而治愈的,这样不仅能够做到防患与未然,避免内分泌失调性不孕,同时,还是预防一些其他妇科疾病的发生,对女性的身心都有一个很好的调节。

  
内分泌失调性不孕的调理方法:
  
1、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
  
2、 维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
  
3、 精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
  
4、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能
  
调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
 
总之,想要从根源上调节好内分泌失调,避免不孕的发生,就要做好日常的调理工作,从饮食起居等多方面进行入手。内分泌失调虽然几乎每个女性朋友都会遇到,但是这绝对不是个小问题,希望引起广大女性朋友的注意。
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