饮食调理内分泌紊乱，需要多吃水果。这类水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄、黑、绿的水果或调理用的食物。苹果富含钾，可以排除体内多余的钾离子，维持正常血压。
吃黄食可缓解内分泌紊乱，女性激素分泌减退，补益元气，健脾开胃，恢复精力。如柿子具有健脾开胃，润肺生津的功效。香蕉能增强消化系统功能，清除血液中的毒素，具有抗抑郁、增强免疫力的作用。
昆明和万家妇产医院提示：内分泌紊乱表现为激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动开始，必要时配合药物治疗。每天生活调理调节内分泌首先要从饮食、锻炼开始。应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多做锻炼，增强体质。人生要有规律，不要经常熬夜，以免造成激素分泌失调甚至不足，进而引发其它疾病。平常也要注意休息，保证睡眠充足。
