无论是顺产还是剖宫产，经历过分娩的母亲都迫切需要能量的补充。产后母亲饮食补充营养其实很讲究，如产后第一个三天，不建议吃炖汤，不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等等。要点在于，产妇身体能否恢复，月子期间饮食不可随意。出生后的头三周，饮食的重点各不相同：
出生后第一周-开胃补水
分娩后不久，产妇体弱多病，口渴现象更加明显。食欲也不好，这是分娩过程中血气和水份大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，以流质或半流质为主。
菜谱：鱼粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，馄饨，芦笋牛柳，西芹肉片等。
提示：产后三天内，不要急着吃炖汤类食物，饭菜忌太油腻，此外，不建议喝茶。
出生后第二周补血
孕妇经过一段时间的调理，伤口基本痊愈，胃口也明显改善，可多吃含铁丰富的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，以食物种类丰富为宜，不宜偏食。
坐月食谱：切木耳，香油炒猪心，枣香猪脚花生汤，鱼香猪肝等。加一点枸杞，山药，茯苓等，效果更佳。
提示：产妇保质保量吃好早饭，适量吃咸，不能喝麦乳精，需要用药膳滋补者，应接受专业人员指导。
生后三周——催奶汤剂
儿童胃容量增加不少，吃奶量增加，此时，催奶食物，尤其是催奶汤料可应接不暇。
坐月食谱：鲫鱼汤，猪蹄汤，蛋花汤，排骨汤，鸡汤等等，都是公认的有效催奶汤。若加通草、黄芪等中草药，促乳效果更佳。坐月用公鸡炖而不用母鸡，喝汤应汤并食。
提示：月经期间卧床时间长，运动少，易消化不良。推荐饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细，适当的下床运动。如果需要，可以在医生的指导下服用助消化药，如多酶制剂，乳酶制剂，胰酶制剂等，吃些水果，如橙汁，木瓜等。此外，还可以用菊花、木棉等加些蜜枣煲水喝，既增强食欲，又平衡消化功能。需要提醒的是，不要急着减肥，一般至少在产后半年后。
