顺产是一种很常见也很受大众喜爱的生产方法，婴儿经产道挤压后会更加聪明。普通产妇产后恢复较快，但在月子期间一定要注意饮食调节，顺产产妇在月子期应摄取足够的蛋白质、钙质、微量元素，以帮助身体好转。
分娩中所产生的痛感是非常强烈的，因此产后产妇一般都能安心地静养。尽管产后要多休息，但在饮食方面也要注意。顺产者产后恢复较剖腹产妇稍快，但产后营养方面若不合理也会影响产后恢复。
顺产是在生产前及生产过程中都会有很强的痛感，生产后痛感逐渐减轻。尽管这样，但产妇的身体还是会受到一些创伤，所以产后一定要合理调理。顺产期产妇在月子期间可参考相关月子食谱对身体进行调理，这样才能促进子宫及身体的恢复。
顺产月的食谱如下
一、顺产母产后开奶时间较快，因此第1周应以清淡饮食为主，切忌吃油腻食物。出生后要多吃些营养滋补的粥品，如小米粥，蔬菜粥，山药粥，杂粮粥等等，这些营养滋补的粥品，可以促进身体的恢复，还可以补充微量元素。
产后第2周身体的各种体质会逐渐恢复，此时应合理补充各种营养素。可喝一些炖汤，如山药排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤。这道汤的营养成分比较丰富，喝这道汤可以促进乳汁分泌。
可在产后食用米酒红糖，食用米酒红糖可促进体内恶露的排泄，也可促进子宫的恢复。
顺产后千万不要盲目进补，很多产妇认为产后需要吃太多营养、滋补的食物，才能促进身体的恢复，同时也能促进乳汁的分泌，其实这是错误的认识。产褥期饮食过量可导致肥胖，还可导致乳汁分泌异常。妈妈吃的比较油腻，小孩吃完奶后还容易造成消化不良和积食。
出生后应多吃一些保健食品，产后多吃这些食品能促进身体的恢复，同时也有助于身材的恢复。出生后不能马上进行减肥，出生后应该先调理身体。人体调理到正常时期，如果盲目减肥就会拖垮身体，甚至可能导致产后疾病的发生。
