昆明和万家妇产医院提示：对于女性来说，第一件事就是在怀孕前摆脱不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，确保充足的休息和睡眠，调整身体，进行详细的孕前检查，并充分保持快乐和稳定心情欢迎怀孕。
1.注意健康饮食
准妈妈不得进食少量或挑食的食物。摄入量主要是为了满足人体的营养需求以平衡饮食。同时，应多吃蛋白质含量高的食物，通常多吃水果和蔬菜，并尽量少吃垃圾食品。多喝白开水，而不要喝咖啡，葡萄酒，茶和其他刺激性饮料。
2.补充叶酸
怀孕前一个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果您在怀孕前不及时服用叶酸，请在怀孕后继续补充直至怀孕12周。
3.确保休息和睡眠
每天确保充足的睡眠，否则会影响您的免疫系统并破坏荷尔蒙分泌，这不利于怀孕。让自己心情舒畅。不要对自己施加太大压力，可以尝试练习瑜伽，这样可以放松身心。
4.管理自己的身体
肥胖和高血压对怀孕的母亲构成巨大威胁。肥胖会降低生育能力，还会使您怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病会导致胎儿超大和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育缓慢，并危及孕妇生命。
5.计算排卵周期
排卵试纸和体温计可以帮助您了解何时是最佳怀孕时间，并且还可以知道是否有不规则排卵问题。如果有不规则的排卵问题，应及时调整以合理安排受孕时间。
6.做孕前检查
孕前检查很多，包括常规血液和尿液检查，妇科B超检查，心电图检查，胸部X线检查，妇科内分泌全套检查和全身检查。不要太麻烦。为了生一个健康的婴儿，最好耐心地做检查吧。
