备孕体质消瘦怎么办?

对女人来说,如果身材太过瘦弱,一般都会伴随着气血不足,血虚血亏的情况,即人们常说的气血两虚。而且孕期生孩子离不开气血的帮助,只有足够的气血才能使胚胎正常发育,所以体质虚弱是怀孕的一个障碍。所以,应该怎样提高瘦身效果呢?

作息规律:现代女性压力普遍较大,工作与生活必须兼顾,加班是常态,导致作息不规律,体质也会下降。所以在备孕期的女性一定要合理安排自己的作息时间,尽量避免加班,早睡早起。

保持良好的心态:常言道:心胸宽广肥肉,这句话不是没有道理的,许多胖人都是不喜欢烦恼,无忧无虑的。好的心态会使血液循环顺畅,增进食欲,所以备孕期女性应保持好心态。

健康饮食:饮食必须健康合理,但不能为了增肥而让自己吃一些高油高胆固醇的食物,而应该多吃调补气血的食物,如大枣、红豆、瘦肉等,同时要新鲜健康,不要吃腐烂变质的食物。
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